منتديات سارية السواس الرسمي

منتديات سارية السواس الرسمي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  افتراضي الفيتامينات وفوائدها..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
barcelona99
عضووو نشيط
عضووو نشيط


عـدد أإلــمــشــأإركأإت : 10
علم دولتكــ :
الجنســــــــ : :
نقاط : 30
تاريخ التسجيل : 03/08/2010

مُساهمةموضوع: افتراضي الفيتامينات وفوائدها..    الثلاثاء أغسطس 03, 2010 11:18 am



فيتامين ( A ) :
ويوجد في : ( الجبنة ) و ( البيض ) و ( كبد البقر ) و ( الجزر ) و ( السبانخ ) و ( الزبد ) و ( المشمش ) .
وهو يفيد في تقوية البصر ، ويقي من حب الشباب والأمراض الجلدية ، ويعالج التجاعيد التي تظهر في الوجه عند تقدم السنة .
فيتامين ( b2 ) :
ويوجد في : ( الأرز ) و ( العدس ) و ( البيض ) و ( الجبن ) و ( الكبد ) .
ويفيد المرأة أثناء الحمل والرضاعة .
فيتامين ( b3 ) :
ويوجد في : ( أسماك التونا ) و ( السلمون ) و ( الفول السوداني ) .
ويفيد في تغذية البشرة والمحافظة عليها .
فيتامين ( b5 ) :
ويوجد في : ( البطاطس ) و ( الكاكاو ) و ( صفار البيض ) و ( الطماطم ) و (العدس).
وفائدته أنه يحافظ على البشرة ويغذي الشعر ويجعله قويا ويغذي الأظافر ويجعلها لامعة وقوية .
فيتامين ( b6 ) :
ويوجد في : ( الأسماك ) و ( اللحوم ) و ( اللبن ) و ( صفار البيض ) و ( البطاطس ) و ( الأرز ) و ( الذرة ) .
ومن الفواكه يوجد في : ( الموز ) .
وهو يختص بالمرأة والفتاة ويفيد في حالة إنتفاخ الثديين وآلام الحيض .
فيتامين ( E ) :
ويوجد في : ( البندق ) و ( اللوز ) و ( الجوز ) و ( الفول ) و ( زيت الزيتون ) و ( الدقيق ) .
ويفيد هذا الفيتامين في تقوية النشاط الجنسي .


تحيااااتي..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جاكلين
نائبة مدير
نائبة مدير


عـدد أإلــمــشــأإركأإت : 351
نقاط : 359
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: افتراضي الفيتامينات وفوائدها..    الجمعة ديسمبر 03, 2010 3:23 am

يسلموووو على الموووضووع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
افتراضي الفيتامينات وفوائدها..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سارية السواس الرسمي :: (الاقسم العامة) :: قسم الصحه و الطب-
انتقل الى: