منتديات سارية السواس الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سارية السواس الرسمي

منتديات سارية السواس الرسمي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملك الحصريات
المدير العام
المدير العام
ملك الحصريات


عـدد أإلــمــشــأإركأإت : 2376
العمر : 29
الموقع : http://www.s-so.yoo7.com
علم دولتكــ :  تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Iraq10
الجنســــــــ : :  تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Dsn10
نقاط : 2842
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

 تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)     تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Emptyالإثنين يوليو 12, 2010 10:10 pm

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل

الاعتناء بها .

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم

ان شاء الله ..

- اولا" :: اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه
- ثانيا" :: هذه التمارين ..



انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

 تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  RIo93886


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

 تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  RIo93886



وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

 تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  RIo93886


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

 تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  RIo93886



غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://s-so.yoo7.com
noureddine4
عضووووو مميز
عضووووو مميز



عـدد أإلــمــشــأإركأإت : 55
علم دولتكــ :  تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Soudia10
الجنســــــــ : :  تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Dsn10
نقاط : 55
تاريخ التسجيل : 18/07/2010

 تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)     تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Emptyالأحد يوليو 18, 2010 6:29 am

مشكور أخي الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاب حلو
نائب مدير
نائب مدير



عـدد أإلــمــشــأإركأإت : 21
علم دولتكــ :  تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Iraq10
الجنســــــــ : :  تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Dsn10
نقاط : 25
تاريخ التسجيل : 15/07/2010

 تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)     تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Emptyالثلاثاء يوليو 20, 2010 12:44 pm

شكرآ حبيبي الله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جاكلين
نائبة مدير
نائبة مدير
جاكلين


عـدد أإلــمــشــأإركأإت : 351
نقاط : 359
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

 تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)     تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)  Emptyالجمعة ديسمبر 03, 2010 3:26 am

يسلموووو على الموووضووع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح النت(مهم)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سارية السواس الرسمي :: (الاقسم العامة) :: قسم الصحه و الطب-
انتقل الى: